故事發生在科羅拉多州的博爾德,佩森(艾拉·凱爾 Ayla Kell 飾)、勞倫(Cassie Scerbo 飾)和凱莉(妮可·蓋爾·安德森 Nicole Gale Anderson 飾)之間。蓋爾·安德森(蓋爾·安德森 Gale Anderson 飾)是訓練機構 Rock Gym 的新秀三人組。為體操界輸送了眾多後起之秀,這三位姑娘都是隊中的佼佼者,很有可能在全國比賽中奪冠。但當一位名叫艾米麗(切爾西·漢德勒 Chelsea Hobbs 飾)的新成員加入他們的訓練隊後,一切都變了。在極短的時間內,艾米麗以強大的力量征服了訓練師馬蒂(埃里克·帕拉迪諾 Erik Palladino 飾),成為他最得意的學生,威脅著佩森等人的地位。 ?